Как похудеть к лету? Последний шанс.

Как похудеть к лету? Извечный вопрос. Кто-то выглядит хорошо все время, а кто-то отжирает жирные бока и брюхо с ляхами. Простая схема похудения ты должен получать меньше калорий, чем тратить. Я хочу рассказать о своем опыте и как я систематизировал знания для себя: Видео Начать стоит с еды: 1,5 литра воды в день(не меньше литра без соков, можно чаи, чашку кофе без молока) Кушать в 8 часовой период в сутки(например с 10 до 18), остальное время без еды Записывать то, что ты ешь Убрать простые углеводы и сладкое из своей жизни Оставить сложные углеводы, белки, жиры в основном растительные Поменьше мяса, побольше овощей Записывать вес каждый день Продолжим с физической активностью: Кардио каждый день Искать кардио везде(например пройтись вместо того[…]

Как бросить играть в компьютерные игры?

Решил поделиться опытом. Раньше я достаточно много играл в такие игры, как Dota 2, CS:GO, SAMP, играл даже в WOT:Blitz и Pubg Mobile(иногда и сейчас поигрываю). Но в общем от зависимости игр в компьютер избавился. Расскажу вам полностью в видео, а сейчас коротко несколько основных шагов: Компьютер или телефон не должны поддерживать Вашу игру. Найдите то, чем вы хотели давно заняться, но никак не могли. Поставьте цель Негативно мотивируйтесь и не оставляйте себе свободного времени.

Однодневный голод, почему я решился?

Про однодневные голодания я узнал совсем недавно и сложив в уме все плюсы и минусы решился попробовать. Пока что я на начальной стадии.. Итак, зачем это вообще нужно. Начать я хочу издалека, классифицируя некоторые типы людей. Первый тип: Люди, которые живут здесь и сейчас, не думают о будущем, не планируют, не оценивают риски. Обычно такие люди спокойно берут кредиты, выплачивают их и получают желаемое любыми способами, например берут в долг каким-либо способом. Обычно эти люди умеют радоваться и кайфовать от жизни, они понимают что им нужно. Они хотят мало работать и получать больше, чем заслужили. К старости обычно у них очень много долгов, разрушенный бизнес и пустой холодильник, они ноют по поводу пенсий и что их обманули. Второй тип: Люди-планировщики,[…]